空腹有氧運動的好處介紹

1、有氧運動可以改善心肺功能，還可以消耗身體多餘的脂肪。空腹進行有氧運動有助於消耗更多的脂肪，因爲在空腹的時候，人體的血糖是比較低的，運動的時候脂肪會轉化爲能量被消耗。但是要注意空腹進行有氧運動的時候，脂肪在燃燒的同時也會消耗一定量的肌肉。

2、如果沒有增肌的要求，可以在空腹狀態下進行有氧運動。但是如果有增肌要求，最好在有氧運動前適當進食一些高蛋白的食物，防止肌肉流失。