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如何保護嗓子?
我以前就是用喉嚨嗓子說話，每次連續說話超過一個小時便開始嗓子啞，後來改掉了，連續說話就不覺得累了。
要改掉喉嚨說話的習慣有以下幾個步驟：
1.
你要改變你說話的習慣
首先
如果你說話說太久了
比如5-6小時
不要說你
我嗓子也會疲勞
我聲樂老師就不會
因爲他說話跟唱歌狀態已經融爲一體了
我也曾經和他聊起這個問題
你要想象兩個人吵架那種狀態
不要去擠壓你的喉嚨
放鬆
一定要放鬆
不要有意識說喊得聲音大就是很用力
並不是的
2.多喝熱水
像熱水
胖大海
這些都是很好的
不要吃辣喝酒
我去唱歌除非是邀請者極力要求
我一般都不吃炸的辣的和喝酒
緣於曾經試過前一晚吃火鍋之後唱歌
第二天上聲樂課
狀態極差
有過後怕
所以不敢了
還推薦你吃喉寶
比如說漁夫喉寶啊
金嗓子啊
都是很不錯的
我姐夫是phd
要上課的
他嗓門大
吃了喉寶更加大
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——
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3.你可以聽聽歌劇
美聲歌劇
是很最科學的方式發音的
因爲這裏面涉及的太多
就很難一一展開描述了
4.戴mic上課
我記得我高中的數學老師是戴麥克風上課的
大學的更不用說
幾百人的不戴mic
百老匯啊？
然後我不知道你上課用ppt嗎
你嘗試多用用ppt？這樣也是很好的代替方法啊
如何保養嗓子
1、工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或打電話。
2、說話速度要慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長。
3、說話音調不宜太低或過高，而且每一句話的重音不要放前綴。
4、不要吸菸，即使是被動吸菸也應該避免，因爲吸菸能夠明顯增加患喉癌的風險。
6、儘量用腹部(即丹田)輕鬆發聲，不要用或繃緊脖子肌肉的方式講話。
7、不抽菸、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。
8、多喝水，喝水保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。這是保證聲帶表面形成正常的黏液保護層的基本條件，此保護層就像潤滑油一樣保護着聲帶。
9、感冒時應儘量減少說話，此時更須多喝溫開水與聲帶保養。
10、喉糖、羅漢果、枇杷膏或胖大海等，只能稍微緩解症狀，不可過度依賴。
擴展資料：
護嗓食物：
1、梨
梨柔軟多汁，味甘性寒，有清熱、化痰、生津止渴等功效，尤其在秋季食用能明顯緩解咽喉乾燥。梨既可生吃也可熟吃，飲汁或切片煮粥、煎湯服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是簡便易做的清咽利嗓飲品。但因梨性寒，體質虛寒、寒咳者不宜生吃，必須隔水蒸過，畏寒肢冷者、腹胃虛弱者不宜多吃或者最好不吃。
2、荸薺
荸薺又叫馬蹄，有“地下雪梨”的美譽。荸薺性味甘寒，有清肺利咽、化溼祛痰等功效，對預防秋燥咳嗽、咽喉不適、口乾欲飲等症有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、燒、煨。但荸薺不易消化，脾胃虛寒、消化功能較差者及兒童、老人不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗淨。因爲荸薺生長於水田，皮上會聚集有毒的生物排泄物和化學物質，還可能有寄生蟲。
3、白蘿蔔
白蘿蔔素有“小人蔘”之稱。中醫認爲，生吃蘿蔔可以清熱生津，補水利尿，化痰止咳;而煮熟偏於益脾和胃，消食下氣。入秋的蘿蔔肉質肥厚豐潤、清甜爽口，生吃對於咳嗽痰多、咽喉炎、聲音嘶啞的人有一定幫助。需要提醒的是，蘿蔔雖好，但非人人適合吃。氣虛、陽虛型便祕的人吃了，可能會加重症狀。
參考資料：人民網-怎麼保護嗓子？
保護嗓子，擁有持續好聲音
保護嗓子是每個人都應該關注的問題，因爲聲音是我們與他人交流的重要工具。以下是一些保護嗓子的建議：
1. 保持水分攝入：保持充足的水分可以幫助保持喉嚨的溼潤，並有助於清除喉嚨中的痰液和雜質。每天飲用足夠的水，尤其是當你處於乾燥的環境或者使用了空調等設備時。
2. 避免吸菸和飲酒：吸菸和飲酒會對喉嚨和聲帶造成刺激和損傷，導致聲音嘶啞或者失聲。如果你在抽菸或者飲酒，請儘可能減少這些習慣，尤其是當你需要頻繁地使用嗓子時。
3. 飲食健康：健康的飲食習慣可以提供足夠的營養和水分，有助於保護喉嚨和聲帶。多吃水果、蔬菜和全穀物食品，避免過度攝入油炸、辛辣和酸性食物。
4. 練習正確的發音方式：正確的發音方式可以減少喉嚨和聲帶的負擔，防止聲音嘶啞或者失聲。注意發音時的呼吸和聲帶的運動，儘可能避免過度使用喉嚨的力量。
5. 適當休息：適當的休息可以幫助恢復喉嚨和聲帶的健康。如果你需要頻繁地使用嗓子，請每隔一段時間暫停一下，讓喉嚨得到休息。
6. 使用藥物治療：如果感覺到喉嚨不適或者聲音嘶啞，可以考慮使用一些藥物來緩解症狀，例如喉糖、含片或者噴霧劑等。但請在醫生的指導下使用藥物，避免濫用。
總之，保護嗓子需要我們從多個方面入手，包括飲食、生活習慣、發音方式等。透過堅持良好的生活習慣和正確的發音方式，我們可以擁有持續好聲音，更好地與他人交流和表達自己。
如何保護嗓子
1、第一種方式就是用聲要正確，我們的發聲動作不可以過高，也不可以持續性的發聲，說一會兒話，就要休息一會，喝一些溫開水來潤潤嗓子，這是一種保護方式。
2、第二種方式就是避免上呼吸道的感染，感冒，細菌和病毒在我們的嗓子部位進行感染，導致咽喉嗓子發炎，我們可以出門佩戴口罩，不要到人多的環境當中，防止交叉感染等。
3、第三種情況，保護嗓子的方式是喝一些保健茶，比如說金銀花茶，可以起到滋潤咽喉部位的作用。
