1、在減肥期間偶爾吃一點香蕉是可以的，但是不能吃太多的香蕉。因爲這樣會攝入過多能量，建議吃香蕉的時候，同時要減少主食。減肥是需要嚴格控制飲食特別是主食和增加運動的。
2、主食要控制在二兩左右，以米飯、麪食、饅頭爲主，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃高糖、高脂的食物。同時要增加運動，只有飲食和運動配合的好，纔有希望把多餘的脂肪清除，從而使身體瘦下來。
