1、適當吃紅薯對減肥有一定幫助。
2、紅薯本身含有的能量比較低，適當吃紅薯不容易造成過多能量的攝入，而有利於脂肪的分解。
3、紅薯當中含有豐富的膳食纖維，透過吸水膨脹很容易產生飽腹感，進而能夠避免攝入其它過多的食物，在控制能量攝入、促進脂肪分解方面的作用非常明顯。
4、適當吃紅薯透過膳食纖維機械性的刺激腸道蠕動，能夠有效的促進排便，在減少減肥過程當中容易出現的便祕有積極的作用，使減肥過程當中的痛苦感下降而有利於各項減肥措施的堅持，進而有助於減肥的進行。
