1、跑步能增肌。我們在進行跑步的時候，需要去注意一些細節問題，才能夠較好的讓跑步不影響自己的增肌效果。
2、如果我們想要讓跑步不影響自己的增肌效果的話，那麼就最好把跑步這類的有氧運動，和無氧力量訓練在一天中去分開進行。
3、我們可以在上午的時候去進行跑步訓練，然後再下午的時候去進行無氧力量訓練，或者是在下午去進行無氧力量訓練，然後再晚上吃完飯以後再去進行跑步訓練。
