瘦臉瑜伽
吧，不僅可以加強臉部血液循環，提升臉部輪廓，還能讓你越來越漂亮。
提升鼻樑
由軟骨組成的鼻子容易因爲重力的影響而衰老變長，有些人也可能變歪。要想保持挺直的鼻樑，防止鼻子歪曲，鍛鍊鼻子兩邊的肌肉非常重要。向上提升：用中指慢慢提起鼻翼，保持10秒後，恢復自然。滑動按摩：用中指和無名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕向上滑動按摩，按摩過程中要用力拉起鼻尖肌肉，到達前額後保持10秒，然後將手指放在鼻部，重複數次。Tips：兩個動作都是在鍛鍊上脣鼻翼提肌，運動時不要藉助鼻翼的力量，要全靠手部的肌肉使力。
提升下巴
人的下巴位置有三個脂肪羣，隨着年齡的增加，很容易積聚脂肪，形成難看的雙下巴或下墜肌肉。要想防止雙下巴的產生，就要增加面部肌肉的能力及面板組織的彈力，不僅可以讓臉瘦下來，還能延緩衰老。拇指提升：將四指置於下頜下方，緊貼下巴和頸部肌肉。用雙手拇指將下巴的肌肉用力向兩邊儘可能推升，可以感受到下巴的肌肉被拉緊。然後放鬆，手指輕輕迴歸到原位，再次做提升。循環提升：不移動肩膀，用左手的中指和無名指按壓住位於下巴中心的地倉穴，然後兩手指沿順時針方向滑動到嘴脣上方的人中穴，堅持6秒鐘後，慢慢將兩手指再沿逆時針方向滑動到初始位置。重複做5次練習後，換右側進行。注意事項：在動作交替瞬間，建議做一個深呼吸，在一收一放、一緊一鬆之間，可以緊實下頜肌肉，並達到增強淋巴循環的功用。
舒展眉間紋
眉間紋是由額飢降眉肌和眼輪匝肌內側緣肌肉引起的。這些皺紋的存在讓人顯得更加老相，要想打造無死角巴掌小臉，首先要做的工作就是將這些眉間紋徹底趕走。按摩、舒緩眉部穴位：要想清除眉間紋，就要按摩聚集在眉部的三大穴位攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴。攢竹穴位於眉頭稍淺的凹陷處，魚腰穴在眉中心凹陷處，絲竹空穴位於眉尾部分稍稍凹陷的部位。按摩這些穴位，能夠透過促進血液循環來達到緩解眉間紋的效果。輕輕推揉穴位：用中指和無名指的指腹按住眉兩邊的相應穴位，一起向內側推揉，一邊按，一邊揉，做小圓圈運動，默數到10之後，放鬆。牽拉、平展眉間肌：用手根部壓緊兩邊的太陽穴，將手指併攏放在前額，平穩壓住，試着牽拉前額向上面的髮際，然後向兩眼部位牽拉。每個部位保持10秒鐘，反覆進行5次。然後兩手用力將眉間的肌肉向兩邊太陽穴伸展，力圖把眉間紋壓平展，反覆進行5次即可。注意事項：這兩個動作主要針對眼眶周圍的肌肉，運動時要目不斜視，否則容易誘發魚尾紋。
兩分鐘瘦臉操
彈動臉頰：吸氣，鼓起雙頰，四指分開，以彈動的方式輕輕按壓雙頰，5秒後呼氣放鬆，重複數次。橫向提升：只用一邊臉微笑，開始時左臉側的嘴角上揚，用右手拉動右嘴角升到臉側後停住，左手將臉部多餘的肌肉輕輕地橫着拉向左側的太陽穴，注意集中精力將左側的贅肉向着太陽穴的部位拉伸，保持30秒後，換右側進行同樣的練習。Tips：兩個動作各做一分鐘。
