1、隨着年齡的增長，人體的鈣流失多餘鈣的沉積，造成老人容易出現骨質疏鬆，或者腰腿乏力、抽筋、怕涼等。
2、老人補鈣最好服用一些鈣製劑，鈣製劑裏的鈣含量高，還含有助鈣吸收的維生素D成分，以及有利於鈣沉澱的磷等元素，在促進吸收和沉積方面比較快速。
3、食補也是不錯的選擇，經常飲用牛奶、豆奶、多食蝦皮、雞蛋、牛羊肉等，能補益老人所需要的鈣，還能強壯筋骨。
