1、因宮寒而需要喝紅糖薑茶時，可以選擇白天喝，比如早上十點或是下午三點左右，就是適合喝紅糖薑茶的時間段。晚上不適合喝紅糖薑茶，因爲它有生薑成分，晚上腸胃已經不運作，突然喝下帶一點點刺激的紅糖薑茶，容易造成腸胃不適。
2、宮寒的女性除了可以喝紅糖薑茶外，日常飲食儘量多吃補氣、暖身的食物，像是紅棗、桂圓、花生、核桃、黑米、紅豆、櫻桃、紅石榴等等。吃飯之前可以喝一碗湯，增加身體能量。每天吃溫熱食物，生冷食物、冷飲、雪糕等儘量不要吃。
