1、正確的站立姿勢：體重應均勻地分到兩腳前腳掌部位，重心在中間，輕鬆地上跳，在着地時這時候就是自己的重心，要求上體要弓。
2、面對對方，相隔半步，雙臂自然下垂站穩。
3、面向對方，左腳向前出35-45釐米，也可以根據自己的身高和習慣來確定距離，一般使自己感到舒適爲好。
4、右腳與左腳呈45度角，爲了減少一點幅度，右腳跟往右側開一點，左右分開的距離爲20-30釐米。這樣的站法主要目的是在受到外來打擊時，身體保持平衡。假如站成一條橫線，受不住從前方來的直拳，容易後倒；站成一條堅線，容易橫倒，對攻防兩方面都不利。
