1、因爲跳繩是拳擊的基本功之一。
2、強化心肺功能，提高體力。
3、提高小腿肌肉耐力，適應比賽中高強度的移動。
4、提高步法的靈活性，左右交替跳繩可以使腳步更靈活。
5、提高手腳的協調。
6、培養更好的節奏感。
