糾正幾個習慣保持合適的體重

很多女孩子一生完孩子或者是暴飲暴食都會有可能產生肥胖的情況，大家是不是也想保持良好的體重，保持健康的身材呢，生活上，我們有太多的不良習慣都會導致自己體重上升，但是你不一定知道是什麼壞習慣，讓我來告訴大家把。

步驟/方法：

空腹喜歡吃甜食，人們在吃完甜食後，血液中的糖含量會急速增加，從而產生出大量製造脂肪的胰島素，所以人會不斷變胖。尤其空腹的時候人體吸收熱量的能力更強，所以一定不能空腹吃甜食。

多吃水果也會長胖的哦，很多女孩子都認爲吃水果吃再多都不胖，水果中的糖分和甜食中的糖分同屬單純糖質，一個蘋果的熱量和一碗米飯的熱量大致相同，還有一點要注意，空腹也是不可以吃水果的哦。

吃飯時吃得太快，也是照成體重不減，腸胃不好的一個重要的壞習慣，細嚼慢嚥，有個良好的吃飯習慣對體重的保持是很重要的。