1、吃生核桃有一定的好處。
2、生核桃的功效和營養是比較多的，尤其是在補腎方面生核桃是可以治療腎虛的，比如出現的由於腎虛引起來的腰疼，陽痿早泄遺精或頭髮早白，或頭暈耳鳴等都有很好的治療作用。
3、生核桃也是黑髮的常用食品和藥品，因爲生核桃的果肉營養豐富，它的形狀和人腦有類似的作用，所以生核桃還有很好的補腦的作用，生核桃也被人稱爲長壽果。藥理研究表明，還有豐富的蛋白質和脂肪。
4、還含有一些糖類含有很多的維生素，還有微量元素等。生核桃的脂肪中主要成分是亞油酸，所以生核桃吃完以後，不但不會升高膽固醇，而且還會降低膽固醇，所以吃生核桃對於高血壓動脈硬化的患者還是有一定的作用的。
