1、較軟的石榴籽是可以食用的。石榴唯一能夠食用的就是它的籽，也就是石榴的種子，一些硬的石榴籽是無法直接食用的，但是較軟的石榴籽是可以食用的。因爲軟籽的石榴和硬籽的石榴所含的營養元素相差不多，只是石榴籽外殼所含的木質素減少了，所以它變軟了，這樣更方便我們食用，在吃軟籽石榴的時候，我們可以連同籽和其果肉一起嚼碎吃下去，這樣就不會出現浪費的情況，還可以將石榴籽中的營養也吸收掉。
2、但是，如果給小孩食用的情況話，還需榨成汁。石榴籽所含的各種維生素和礦物質可以提高小孩的抵抗力，但小孩不能直接食用石榴籽，因爲就算是較軟的石榴籽，沒有充分的嚼碎也是沒辦法被腸胃完全吸收的，小孩的消化系統比較脆弱，容易造成消化不良。
3、所以，如果要給小孩吃石榴籽的話，應該把石榴籽榨成汁，然後再給小孩食用，這樣既可以保證石榴籽的營養能被小孩子吸收掉，又可以保證小孩子不會出現消化不良的症狀。但如果小孩吃了之後出現異常情況，大人要及時帶孩子去醫院進行檢查，以免出現腸道疾病。
