1、紫山藥能緩解更年期症狀，紫山藥對女性更年期症狀有明顯緩解作用，因爲紫山藥中含有大量的薯蕷皁苷，促進女性雌激素的分泌，調節女性身體機能，特別是進入更年期以後，女性停經出現多種身體不適時，及時食用紫山藥，可以讓那些不適症狀明顯緩解。
2、紫山藥能預防肥胖，很多女性進入中年以後，身體就會出現肥胖的症狀，讓她們煩惱不已，如果平時能多吃一些紫山藥，就能有效預防肥胖症狀的發生。因爲每一百克紫山藥中只含有五十千卡的熱量，它含有的微量成分還能減少皮下脂肪的堆積，堅持食用可以有效預防肥胖症狀的發生。
3、紫山藥能強壯骨骼，紫山藥中含有大量的粘液多醣物質，還有一些無機鹽，這些成分進入人體以後可以形成骨質，讓人體的軟骨具有彈性，同時，紫山藥還能增強骨骼強度與密度，經常食用能預防骨質疏鬆的發生。紫山藥還能抗氧化，延緩衰老，也能預防三高症狀的發生。
