1、具有抗疲勞的作用。還具有排毒的功效，特別對於女性而言，長期吃的話，能夠起到抗衰老的作用。經常吃燕窩，還可以起到提高人體免疫力的作用。
2、燕窩還能夠養肺陰、化痰止咳嗽，特別是對於促進胎兒的視力發育，具有一定的幫助。還有降低膽固醇、降壓、提高記憶力、美容等效果。
3、避免與酸性食物同吃。在服用藥物期間，不要吃燕窩。
