1、練好基本功。基本功往往是枯燥的，幾個動作日復一日的練習，耗時又耗力。這個過程跟磨刀一樣，必須經過一次又一次打磨，刀刃才能鋒利。“練舞不練功，到頭一場空”，基本功的練習沒有捷徑，必須腳踏實地慢慢來。
2、增強核心力量。體能訓練是練舞過程中必不可少的，訓練的是整體的協調性、穩定性、延伸感。體能訓練能夠加強核心力量，很多人跳舞的時候會呼吸急促、腿軟、體態不穩，就是因爲體能訓練不夠。
3、正確發力。跳舞發力要找到正確的發力方式，才能在做動作時將力量發揮出來。三大發力基本形式就是指：爆發力、控制力、延伸力。
