1、首先下載安裝APP，註冊一個屬於自己的賬號，可以儲存自己的各項數據以及數據結果。2、然後拿出體脂秤，安裝電池或通電後，開啟手機藍牙。3、APP和體脂秤連接後，光腳站上秤。4、片刻APP上就會看到各項度數，會分析出身體脂肪重量等指標，可以清楚瞭解自身的機體情況。
人體脂肪秤是除了可測量體重外還可以測量脂肪、水分等的稱重計。市場上有ito膜和電極片兩種材料的傳感器測體脂。人體脂肪秤的原理是肌肉內含有較多血液等水份，可以導電，而脂肪是不導電的。因爲體內電流的通道導體是肌肉，從電流透過的難易度可以知道肌肉的重量，由此可判斷，在體重的比例。
