正常人跑步配速介紹

1、正常人的跑步配速一般是一公里5至6分鐘，有點運動基礎的人的配速需要的時間可能短一點。配速在馬拉松運動的訓練中常使用的一個概念，配速是速度的一種，是平均每公里所需要的時間。

2、馬拉松運動講究勻速，在勻速的狀態下才能更好地發揮自己的實力。