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正確的用嗓方法

   來源:閱天下學識    閱讀: 1.06W 次
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正確的用嗓方法

1、掌握正確適當的發聲方法。平時發聲要適量,避免過度用嗓,比比如大聲喊叫及長時間講話。儘量限制其他說話時間,比如減少不必要的聊天、打電話等。

2、用嗓前後,記得潤嗓或按摩。用嗓前後應多喝溫開水,保持咽喉溼潤,用嗓後可自行用水蒸氣霧化吸入,也可自行對喉部周圍推拿按摩,放鬆喉部肌肉。

3、避免或少食刺激性食物。注意飲食,避免或少食刺激性食物,如辛辣食品,炒貨(瓜子、花生等),燒烤食品,過酸、過鹹、過甜的食品,咖啡因飲料,生冷食物等。

4、戒菸酒。避免菸酒內有害物質對咽喉、聲帶產生刺激。

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