首頁 > 健康養生 > 冬季養生飲食的注意事項

冬季養生飲食的注意事項

   來源:閱天下學識    閱讀: 1.29W 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機檢視

冬季養生飲食的注意事項

1、冬季養生從飲食上說,適宜多吃一些黑色食品,如:黑芝麻、黑豆、黑米、黑麥子可以一起煮粥吃,也可以烤熟後磨成面用開水沖服做早晚餐。

2、冬季還適宜多吃海帶和黑木耳和紫菜和白蘿蔔和白山藥,這些食物多吃對於冬藏補腎益肺都有好處。

3、冬季還適宜多吃一些羊肉和鴨肉等肉類,一方面是保暖一方面是補腎昇陽氣。可燉可烤都很好。

4、另外冬季需要注意,睡覺要早睡晚起,不要在太陽沒出來時晨練,起牀時可以用手從胸往下推動任脈幾次,再做幾遍提肛動作再起牀。

5、冬季要保持樂觀的心情,多喜少怒,做好自我調節神志,保持心情愉快。

6、冬季養生還需注意室內要經常通通風,選擇在中午時少開一會窗戶通風。另外還需注意可以多曬曬太陽每日泡泡腳,有助於溫暖全身。

學習教育
IT科技
財經金融
旅遊出行
生活妙招
談談美食
健康養生
體育運動