體育運動

1、卷腹動作的準備運動和仰臥起坐是相似的，首先也是平躺在瑜伽墊上，屈膝準備好，此時使用腰腹力量讓上半身能夠離地，手臂自然向前平舉。當我們下巴觸碰到膝蓋的時候，身體向下平躺，但要注意腰部不能接觸到地面，始終需要使用腹......

1、馬甲線是指沒有贅肉的腹部。2、由肌肉線條和腹部兩部分組成，因外觀看起來和馬甲相似，所以稱為馬甲線。馬甲線可以通過無氧運動和有氧運動結合的方法來集中訓練腰部肌肉線條。事實上腹肌包括腹直肌和腹內外斜肌，馬甲線......

1、2022年北京冬奧會是第24屆冬季奧林匹克運動會。2、第24屆冬季奧林匹克運動會（TheXXIVOlympicWinterGames），即2022年北京冬季奧運會，計劃於2022年2月4日星期五開幕，2月20日星期日閉幕。北京冬季奧運會設7個大項，15個分項，1......

1、譯文：唐軍將士誓死橫掃匈奴，奮不顧身；五千(虛數，表示多)身著錦袍的精兵喪命於胡人的土地；可憐無定河邊埋葬著的白骨，還是少女少婦們心中思念著的戀人。2、原文：誓掃匈奴不顧身，五千貂錦喪胡塵。可憐無定河邊骨，猶是春閨夢裡......

1、揉擦腹部：練習者仰臥床上，兩手相疊，放在腹上順時針，逆時針各50圈，兩手分開放腹上，再上下往復50次，要求不用意念，可以憋口氣把腹部頂起來練習，早晚一組。2、體轉：兩腿分開直立與肩同寬，兩手叉腰或下垂體側，隨身體擺動，向左右轉體......

1、在晚上的時候吃紅薯也是可以的，也不會長胖，只要不要吃得過多就可以了。2、但是減肥的過程當中，要在晚餐的時候吃得早一些，適當的吃一些是可以的，不要吃過多油膩的食物，而且要做到一日三餐的少吃多餐，細嚼慢嚥，七分飽就可以......

1、變壓器輸出也是屬於輸入相同的方波。2、變壓器（Transformer）是利用電磁感應的原理來改變交流電壓的裝置，主要構件是初級線圈、次級線圈和鐵芯（磁芯）。主要功能有：電壓變換、電流變換、阻抗變換、隔離、穩壓（磁飽和變壓器）......

1、目的是為了安慰兒子，希望兒子能夠做一個堅強的人，無論遭受了怎樣的起伏跌宕、矛盾孤獨，都要堅持對藝術的不懈追求，永懷一顆赤子之心。2、是作者傅雷寫給兒子傅聰的兩封家書。第一封家書寫作的時間是當兒子精神消沉的時......

1、肉類對於人類身體營養的補充可以說是其他食物無法替代的，即使是蛋白粉中蛋白質成分高於很多肉類，但是筆者這裡還是提倡，如果自身有條件的話，還是通過肉類來補充蛋白質。2、健身者想要達到一個好的健身增肌效率，那麼首選......

1、胸部縮水回覆式。（1）平臥在地面上，雙臂放到臉前，托住下巴。（2）彎曲膝蓋，使雙腳儘量貼到身體後部。雙臂朝後伸展，爭取觸到腳。兩條小腿不要分開。（3）吸氣。抬起頭，以腹肌為支撐點，頭向後仰，拉動胸部抬升，雙手拉動腿部往腰靠攏。吐......

1、中國沒有出線，預選賽就被淘汰了。世界盃開賽前有世界盃預選賽,今年的俄羅斯世界盃的預選賽一共有206個國家和地區參加,其中也包括了中國國家隊,中國香港隊,中國臺灣隊,中華臺北代表隊。2、人民網2017年96日電（李孟輝......

1、奧運會起源於古希臘，因舉辦地在奧林匹亞而得名。第一次古代奧運會是公元前776年在希臘奧林匹亞舉行的，因為這一年是閏年，所以奧運會每隔四年舉行一次。從古代奧林匹克競技會到現代奧林匹克運動會已有兩千七百多年的歷......

1、淨勝球是當體育運動競賽（特別是球類專案如足球、冰球等）在積分相同時的第一種分勝負方法：進球數減失球數，以差數較高的隊伍為勝者。2、淨勝球數是指進球數與失球數的差。淨勝球數是指進球數(正數)與失球數(正數)的差。......

1、握球和持球握球的方法：兩手十指自然分開把球放在兩手撐，兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持，(男生兩食指接觸，女生兩食指中間距離為1-2釐米)，兩大拇指緊扣在球的後上方成“八”字，以保持球的穩定。握球......

1、擊球前的準備姿勢。2、準備姿勢有兩種，一種是接發球的姿勢(單打和雙打），二是球發出後準備擊球的姿勢。接發球時應該採取兩腳前後站的方法，既左腳在前，右腳在後。兩腳距離稍比肩寬，腳跟提起。接發球後的準備動作應該是雙......

1、科學健康的減肥效果是最好的，首先我們要判定需不需要減肥，一般的衡量標準是體重指數，它是等於體重的kg數除以身高米數的平方正常範圍是18.5-24。2、如果高於24，我們就要開始減肥了，減肥的宗旨是減少熱量的攝入，增加能量......

1、輪滑運動19世紀傳入中國。2、19世紀僅限於沿海個別城市，只作為娛樂活動。直到80年代初期我國才有正式比賽出現。1982年5月，我國首次在上海舉辦了“金雀杯速度溜冰邀請賽”。10月在北京舉辦了“環球杯旱冰邀請賽”。......

1、在家健身可以跟據自己的身高和體重來購買適合自己的槓鈴，選擇可以自由增減重量的槓鈴，通過試舉找到自己能承受的最大重量，不要太重或者太輕，達不到健身效果，循序漸進的增加槓鈴重量，更好地在家健身。2、購買時，選擇可以加......

1、跑步前要做好熱身運動。每次跑步前應該抽出10分鐘的時間來進行熱身運動，這樣能夠讓身體有個適應過程。跑步的過程中儘量不要用嘴呼吸，不然會吸入大量的冷空氣，對喉嚨帶來刺激，最好使用鼻子呼吸而且保持均勻狀態。2、控......

1、準備扣球之前先側身，左腳在前，兩腳的腳尖著地，並且用快速的後退步伐後退，使擊球點在你的右肩前上方。因為擊球點靠後的話就只能打高球了。2、扣球前身體後仰，基本成弓型，這樣使你用上全身所有的力量。3、扣球前握拍一定......

1、伸展類：有肋木架、單槓及其他壓腿把杆類器材。這類運動不建議老年人用力壓腿或者把腿抬得很高來壓，壓得高不代表就健康。2、扭腰類：老年人的腰比較僵硬，扭腰時動作儘量要慢、柔。扭腰過快可導致脊柱周圍小肌肉拉傷，對椎......

1、關於奧運起源？起源於戰爭，是流傳最廣的說法，歷史書上也是這麼寫的。但其實還有兩種鮮有人知的傳說。奧運會可劃分為古代奧運會和現代奧運會。古代奧運會起源於何時非常模糊，真正有正式記載是公元前900年的事情，古代奧運......

1、多飲水：體脂秤水分偏低說明體內水分少，健康成年人每日需水量為2500ml，多飲水補充體內水分。2、低鹽、清淡飲食：低鹽飲食可幫助機體細胞補水，從而真正改善人體缺水狀態，同時多吃蔬菜、水果可補充人體維生素。3、鍛鍊、減......

1、有氧運動。2、有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的運動鍛鍊，而打羽毛球基本上是能滿足有氧運動的特點，強度不是太大，有節奏，持續時間較長，吸入氧氣基本能與身體需求保持平衡。3、有氧運動是需要持續運動時間......

1、午餐後我們都知道的是，午餐是起一個承上啟下的作用，一方面要補充上午營養物質的流失，另一方面還要儲存下午的營養，在這個時候吃火龍果，其中豐富的膳食纖維可以讓我們有一定的飽腹感，同時也可以包裹腸胃中的食物，避免轉變......